朝食、ギフトの残り

 最近、天気が悪かったり、留守ができない用事のため同じような食事を繰り返していますが、今頃になってギフトの残りをいただいています。

 重宝しているのが100%しぼり果汁の「リンゴジュース」「みかんジュース」、いずれも国産で直送の瓶詰です。

 ビタミン不足は夏バテ、力が出ない大きな原因となるようで、野菜・果物のサラダをほとんど用意できない我が家では、フレッシュ(濃縮還元ではない)ジュースを頻繁に飲みます。

 日本列島は細長く、季節の訪れも大きくずれるので、地方の直送便は大いに助かります。

 いちばん良くない朝食のパターンは、菓子パン+添加物・砂糖の多いジュースだそうです。忙しい人にお勧めなのが、バナナ、ヨーグルト、チーズ。脳の働きが活性化します。

 朝食の積み重ねで、夏バテを予防できるようです。とにかく、朝食をおろそかにすると疲れやすくなる、集中力がなくなると言われています。
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by neo-diy | 2013-09-06 08:13 | 暮らしの雑記 | Comments(0)

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